Женщина сбросила 45 килограммов и раскрыла секреты похудения
pexels.com  /  Pexels

Жительница Канады, страдающая всю жизнь от избыточного веса, смогла за короткое время похудеть на 45 килограммов. Ей также удалось оставаться в здоровом весе более 10 лет. О секретах похудения рассказали в Women’s Health.

31-летняя Кари поделилась, что с детства была очень толстой. В 16 лет на весах была цифра в 136 килограммов. Из-за лишнего веса у девушки были сложности со здоровьем: гормональный дисбаланс, преддиабет и холестерин. У нее также начались боли в суставах, не было сил ни на что — ни физических, ни моральных.

В студенческие годы Кари решила похудеть и кардинально изменить свой образ жизни. В первую очередь она стала правильно питаться, считала калории и старалась поддерживать их дефицит. Затем, девушка постепенно стала тренироваться.

Сначала она прыгала на скакалке, потом стала ходить ежедневно в тренажерный зал и начала бегать, а после увлекалась программой спортсмена Леса Миллза. Кари выучилась на тренера и стала преподавать другим людям. Так девушка похудела на 45 килограммов и поддерживает свой вес 12 лет.

По словам фитнес-тренера, она поняла три секрета похудения. Во-первых, нельзя ставить перед собой недостижимых целей — диета не должна быть слишком строгой, а занятия чересчур обременительными. Во-вторых, на фитнес надо смотреть не только как на способ похудения.

"Я обнаружила, что тренировки улучшают мой образ мыслей и общее самочувствие, что делает процесс похудения и поддержания веса приятнее и позитивнее", — сказала женщина.

И последнее, надо, чтобы человек чувствовал ответственность за все, что делает, не только перед собой, но и перед другими. Нужен своеобразный контроль, место, где можно демонстрировать свои успехи. В этом очень помогают различные онлайн-сообщества для худеющих.

Ранее Nation News писало, что диетолог указала на главную ошибку желающих похудеть.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе