Врач из Австралии объяснил вред диет при похудении
Диеты способны нанести вред организму во время сброса лишнего веса. Внимание на это обратила специалист из Австралии Лиэнн Уорд.
Похудение требует активного метаболизма, который замедляется при диетах и голодании. Поэтому иногда для его улучшения стоит больше питаться. В некоторых случаях намеренная прибавка в весе, с поправкой на будущее похудение, может помочь, считает австралийский диетолог.
"Когда вы правильно питаетесь, регулярно занимаетесь спортом и хорошо спите, уровень метаболизма будет хорошим", — рассказала Уорд.
Ускорение метаболизма происходит за счет употребление белка. Также стоит избегать дефицита калорий, тренироваться с весами и высыпаться. Хороший сон длится от семи до девяти часов. Также перед отдыхом стоит ограничивать синий свет и не ложиться сразу после еды или употребления алкоголя.
- Оставить Комментарии
-
наверх
