loading...
close
close
Закрыть
18+
Поиск

Диетолог объяснила, как быстро сбросить лишние килограммы к весне

23:17
20 Февраля 2021 457

Диетолог объяснила, как быстро сбросить лишние килограммы к весне

Диетолог и терапевт Ольга Бурлакова рассказала легкий способ, который поможет уменьшить вес без жестких диет за две недели.

Врач посоветовала пить достаточное количество воды. По словам Бурлаковой, на один килограмм веса человека должно приходиться около 30 миллилитров жидкости. Употреблять воду лучше перед едой и между приемами пищи, сообщает NEWS.ru. В противном случае жидкость разбавит желудочный сок и негативно скажется на пищеварении.

"Чередуйте курицу с рыбой и растительным белком, который содержится в фасоли, нуте и чечевице. Когда мы минимизируем количество животного белка, организм успевает восстанавливаться от этой тяжелой пищи. В результате улучшается состояние кишечника и пищеварение, что приводит к похудению", — рекомендовала терапевт.

Диетолог рекомендует устранить из ежедневного рациона дрожжевой хлеб. Зачастую его изготавливают из химической закваски, которая может спровоцировать вздутие живота и отеки. Желательно сократить и употребление молочной продукции. Эксперт говорит, что со взрослением данная продукция усваиваются все хуже, перегружая работу почек. Вместо коровьего молока, необходимо использовать кокосовое или миндальное. Также следует уменьшить порции животного белка.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оставить Комментарии

Норкин вышел из себя после слов сына Табакова о российской политике
Шоу-бизнес
Норкин вышел из себя после слов сына Табакова о российской политике
Запад предупредили об опасности навигации в Арктике без разрешения России
Политика
Запад предупредили об опасности навигации в Арктике без разрешения России
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть