loading...
close
close
Закрыть
18+
Поиск

Боль в мышцах после тренировок помогут уменьшить добавки омега-3

20:48
21 Февраля 2021 119

Боль в мышцах после тренировок помогут уменьшить добавки омега-3

Ученые из Вестминстерского университета выявили еще одно полезное свойство добавок омега-3. Они могут помочь людям, избегающим упражнений из-за связанной с ними болезненности.

Специалисты провели эксперимент, в рамках которого давали испытуемым капсулы омега-3 три раза в день в течение четырех недель или плацебо. Затем они попросили добровольцев поучаствовать в интенсивной программе тренировок. Она была разработана с целью вызвать сильную мышечную боль и физиологически безопасное повреждение мышц.

Измерив несколько параметров, исследователи узнали, что люди, которые получали рыбий жир, имели более низкий воспалительный ответ и меньшую степень повреждения мышц. Однако омега-3 не повлияли на величину уменьшения силы при будущих мышечных сокращениях. Это позволяет предположить, что добавки имеют ограниченное воздействие на мышечную функцию, восстановление и последующую работоспособность, но действительно уменьшают боль.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оставить Комментарии

Норкин посоветовал актрисе Бортич поблагодарить Михалкова за популярность
Политика
Норкин посоветовал актрисе Бортич поблагодарить Михалкова за популярность
Анекдот про еврея на Лубянке от Норкина взорвал публику
Политика
Анекдот про еврея на Лубянке от Норкина взорвал публику
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть