Боль в мышцах после тренировок помогут уменьшить добавки омега-3
Ученые из Вестминстерского университета выявили еще одно полезное свойство добавок омега-3. Они могут помочь людям, избегающим упражнений из-за связанной с ними болезненности.
Специалисты провели эксперимент, в рамках которого давали испытуемым капсулы омега-3 три раза в день в течение четырех недель или плацебо. Затем они попросили добровольцев поучаствовать в интенсивной программе тренировок. Она была разработана с целью вызвать сильную мышечную боль и физиологически безопасное повреждение мышц.
Измерив несколько параметров, исследователи узнали, что люди, которые получали рыбий жир, имели более низкий воспалительный ответ и меньшую степень повреждения мышц. Однако омега-3 не повлияли на величину уменьшения силы при будущих мышечных сокращениях. Это позволяет предположить, что добавки имеют ограниченное воздействие на мышечную функцию, восстановление и последующую работоспособность, но действительно уменьшают боль.
- Оставить Комментарии
-
наверх
