Российский диетолог рассказал о простых способах похудеть для женщин старше 40 лет
Рацион питания женщин старше 40 лет должен отличаться, считает диетолог. Это связано с замедлением обмена веществ.
Женщины, переступившие возрастной порог в 40 лет, более склонны к ожирению, считает диетолог. Обмен веществ в их организме замедляется, что приводит к отложению жира. Диетолог рекомендует изменить свой рацион питания.
Организму уже не требуется такое количество калорий, которое считалось нормой в другом возрасте. В рацион стоит начать включать больше сырых фруктов, овощей, круп. Также стоит обратить внимание на продукты с высоким содержанием сложных углеводов и Омега-3. Они будут полезными для организма.
По возможности стоит чаще есть брокколи, цветную капусту, авокадо и орехи. Также можно добавить в рацион жирную рыбу. Эти продукты способствуют нормализации работы пищеварительной системы и помогают выводить из организма лишний холестерин.
- Оставить Комментарии
-
наверх
