Малышева рассказала об опасности профицита витамина А
Врач и телеведущая Елена Малышева перечислила продукты, которые помогут восполнить дефицит витамина A в организме.
Малышева включила в список печень трески (20 суточных норм в 100 граммах), сухую паприку и замороженную петрушку (10 суточных норм), обычную печень (шесть суточных норм) и морковку (три суточные нормы). Витамин A отвечает за обновление кожи и зрение.
Медик отметила, что эти продукты здоровый человек может есть свободно. Беременным женщинам первые три месяца не рекомендуется употреблять печень трески и те продукты, которые богаты витамином "А".
Она отметила, что у витамина А есть предельно допустимые дозы. Дозировка в сутки не должна быть больше 1300 МКГ для всех возрастов и полов.
"У витамина A бывают передозировки, опасные для жизни. Обычно передозировки случаются, когда вы употребляете витамин A во всевозможных БАДах или в лекарственных формах", — заявила она.
Так, витамин А при передозировке повышает риск рака. Особенно рискуют курильщики, отметила врач.
- Оставить Комментарии
-
наверх
