loading...
close
close
Закрыть
18+
Поиск

"Уснуть за 60 секунд": раскрыта новая методика мгновенного засыпания

0:47
28 Февраля 2021 5014

«Уснуть за 60 секунд»: раскрыта новая методика мгновенного засыпания

Специальные дыхательные упражнения помогут человеку заснуть в самые короткие сроки.

Рассказал о методике специалист в области интегративной медицины из американского Университета штата Аризоны Эндрю Вейл на своем сайте. Отмечается, что способ помогает уснуть практически мгновенно.

Все дело, по его словам, не в "чудо-таблетках", а в элементарных дыхательных упражнениях. Вейл советует использовать методику под названием "4-7-8". Она хорошо подходит тем, кто не может заснуть долгое время или же неожиданно просыпается по ночам.

Для правильного выполнения следует в течение четырех секунд медленно вдыхать воздух носом. Далее на семь секунд нужно задержать дыхание. Затем очень плавно выдыхать в течение восьми секунд. Такую последовательность следует повторять до того момента, пока человек не уснет.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оставить Комментарии

В Sohu предупредили, с чем столкнется Запад во время провокаций в Черном море
Армия
В Sohu предупредили, с чем столкнется Запад во время провокаций в Черном море
Телезрители высказались об участии Носорога в шоу "Маска" на НТВ
Шоу-бизнес
Телезрители высказались об участии Носорога в шоу "Маска" на НТВ
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть