loading...
close
close
Закрыть
18+
Поиск

Названы вещества, которые помогут справиться с тревогой

11:37
28 Февраля 2021 93

Названы вещества, которые помогут справиться с тревогой

Избавиться от повышенной тревоги помогут несколько веществ, рассказали диетологи. Они советуют обратить внимание на четыре компонента.

Магний оказался первым, так как с его дефицитом могут быть связаны стресс и тревога. Он содержится в листовых зеленых овощах, какао, авокадо, орехах, семенах. Вторым в списке оказался холин, его нехватка вызывает беспокойное состояние. Витамин содержится в яичных желтках, субпродуктах, жирной рыбе.

Третьим компонентом диетологи назвали L-теанин. Он есть в зеленом чае и грибах. Специалисты советуют не забывать и о пробиотиках. Если в кишечнике возникает бактериальный дисбаланс из-за неправильного режима питания, орган посылает сигнал в мозг, что провоцирует тревогу. Пробиотики можно найти в натуральном йогурте, кефире и квашеной капусте.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оставить Комментарии

Кейт Миддлтон вышла в свет с детьми после похорон принца Филиппа
Общество
Кейт Миддлтон вышла в свет с детьми после похорон принца Филиппа
"Плевавший в Россию" Кикабидзе оказался без денег и концертов
Политика
"Плевавший в Россию" Кикабидзе оказался без денег и концертов
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть