loading...
close
close
Закрыть
18+

Российский сомнолог рассказал, чем отличаются дневные сновидения от ночных

20:00
03 Марта 2021 78

Российский сомнолог рассказал, чем отличаются дневные сновидения от ночных

Дневной сон может отличаться от ночного рядом характеристик. Ночью чаще приходят кошмары, а длительный дневной сон может лишь усугубить состояние.

Руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин в беседе с "Радио 1" рассказал об особенностях дневного и ночного сна. В частности, он рассказал слушателям о том, в какой период могут сниться кошмары.

"Ночные страхи возникают в медленном сне, преимущественно в первую треть ночи. Они не возникают в парадоксальном или быстром сне. Поэтому вероятность достигнуть кошмаров, конечно, больше в ночной период времени, при быстром сне", — объяснил он.

Ночные кошмары также могут приходить и раньше, причем даже в дневное время. В основном это касается людей, страдающих от тяжелой формы апноэ.

Дневной сон может быть полезным для общего состояния здоровья. Короткий сон поможет человеку освежиться, но главное — не залеживаться в постели надолго.

"Если мы говорим о дневном сне, то обычно он непродолжительный. И если мы сократим дневной сон до 30 минут, то он благотворно будет влиять на наше самочувствие, настроение и работоспособность. Если мы его продлеваем, то быстрого сна уже будет больше, и после пробуждения человек будет чувствовать себя разбитым, уставшим", — рассказал Калинкин.

Также эксперт рассказал о фазах сна. Процесс засыпания происходит через медленноволновый или дельта-сон. Его продолжительность в среднем составляет от 90 до 120 минут. Затем наступает быстрый сон. В норме сны проходят через шесть циклов "быстрый-медленный" за ночь.

Ранее российский сомнолог Елена Царева рассказала, чем могут быть вызваны судороги во сне. По словам эксперта, они возникают из-за расслабления человека, сообщает "Подмосковье сегодня".

 

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оставить Комментарии

В Китае назвали главных союзников России в случае полномасштабной войны с США
Армия
В Китае назвали главных союзников России в случае полномасштабной войны с США
Sohu: Польша потерпела фиаско при попытке сорвать строительство "Северного потока — 2"
Политика
Sohu: Польша потерпела фиаско при попытке сорвать строительство "Северного потока — 2"
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть