loading...
close
close
Закрыть
18+
Поиск

Сомнолог назвал неочевидную причину депрессий и нервных срывов

1:43
04 Марта 2021 112

Сомнолог назвал неочевидную причину депрессий и нервных срывов

Вызвать развитие депрессии может зацикленность на графике сна и разные сбои в ночном отдыхе.

Рассказал об этом "Аргументам и фактам" кандидат психологических наук и сомнолог Алексей Мелехин. Он объяснил, что количество часов сна намного важнее, чем его график. Спать необходимо при сонливости. Если человек имеет цель выстроить график, то с высокой долей вероятности это повлечет за собой проблемы вроде орторексии.

"Это целый диагноз, который подразумевает под собой жизнь по правилам. В итоге именно это приводит к депрессии, навязчивому поведению и срыву", — рассказал Мелехин.

Сомнолог добавил, что организм каждого человека имеет свой индивидуальный график сна. Его жесткий контроль только повредит здоровью. Спать лучше всего ложиться в промежуток между полуночью и тремя часами, когда в организме растет количество мелатонина.

Недавно врач рассказал о причинах ночных кошмаров. RT пишет, что среди них стресс, переедание и некоторые болезни.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оставить Комментарии

Обозреватели NetEase рассказали о трех предупреждающих сигналах России для НАТО
Армия
Обозреватели NetEase рассказали о трех предупреждающих сигналах России для НАТО
Рогозин осудил Госдепартамент США за публикацию о Дне космонавтики
Общество
Рогозин осудил Госдепартамент США за публикацию о Дне космонавтики
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть