loading...
close
close
Закрыть
18+

Российский диетолог посоветовал есть мясо перед сном вместо кефира

11:36
07 Марта 2021 209

Российский диетолог посоветовал есть мясо перед сном вместо кефира

Врач-диетолог Алексей Ковальков считает, что употребление кисломолочных продуктов перед сном не оказывает благотворного влияния на организм. Эксперт посоветовал есть мясо.

Считается, что употребление перед сном молока и кисломолочных продуктов не имеет особого вреда для фигуры. Российский врач-диетолог Алексей Ковальков опроверг это мнение.

"Выпивая стакан молока на ночь, вы получаете 1,5 чайной ложки лактозы — молочного сахара, связанного с выбросом инсулина. И на кисломолочные продукты выделяется инсулин", — считает он.

В вечернее меню также рекомендуется не включать медленные углеводы, каши и фрукты. Вместо них врач советует съесть небольшой кусочек мяса, морепродуктов и сырых овощей. В течение дня можно перекусить помидорами, огурцами, нарезанным болгарским перцем со специями или йогуртом с отрубями.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оставить Комментарии

"Нежданчик" для НАТО: Вассерман рассказал, какой сюрприз на границах приготовила Россия
Политика
"Нежданчик" для НАТО: Вассерман рассказал, какой сюрприз на границах приготовила Россия
Дождь и похолодание ожидаются в середине недели в Санкт-Петербурге
Общество
Дождь и похолодание ожидаются в середине недели в Санкт-Петербурге
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть