loading...
close
close
Закрыть
18+
Поиск

Медики назвали десять полезных привычек для сохранения здоровья сердца

15:00
07 Марта 2021 323

Медики назвали десять полезных привычек для сохранения здоровья сердца

Риск развития сердечных заболеваний можно снизить без применения лекарственных препаратов, достаточно изменить образ жизни.

В первую очередь медики советуют избавиться от лишнего веса: ожирение способствует повышению давления. Следует употреблять меньше соли, советуют медики. Регулярная физическая активность поможет сбросить вес и снизит риск сердечных недугов. Рекомендуется ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание и танцы. Силовые тренировки помогут снизить кровяное давление.

Здоровая диета поможет поддержать организм в тонусе, необходимо ограничить употребление жиров и углеводов. Алкоголь также следует исключить из рациона, как и курение. Для снижения риска сердечных заболеваний нужно избегать стресса и заручиться поддержкой семьи и друзей.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оставить Комментарии

Обозреватели NetEase рассказали о трех предупреждающих сигналах России для НАТО
Армия
Обозреватели NetEase рассказали о трех предупреждающих сигналах России для НАТО
Рогозин осудил Госдепартамент США за публикацию о Дне космонавтики
Общество
Рогозин осудил Госдепартамент США за публикацию о Дне космонавтики
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть