loading...
close
close
Закрыть
18+
Поиск

Нутрициолог Руденко назвала самые полезные фрукты при диете

22:39
07 Марта 2021 648

Нутрициолог Руденко назвала самые полезные фрукты при диете

Некоторые фрукты, такие как яблоки, мандарины, апельсины, можно включать в рацион людям, которые сидят на диете и пытаются похудеть.

Самым непортящимся фруктом являются яблоки. Они сопротивляются гниению даже в организме человека, так как содержащиеся во фрукте органические кислоты убивают болезнетворную гнилостную микрофлору. Груши, например, таким похвастаться не могут. Об этом рассказала нутрициолог, спортивный диетолог, телеведущая Зина Руденко в беседе с Nation News.

Придерживающимся диеты специалист не советует употреблять ананасы, в которых содержится большое количество сахара. В состав этого фрукта также входит фермент бромелайн, расщепляющий в организме белки и ускоряющий переваривание пищи.

"Базовым источником витамина С в армии является картофель, который содержит 40 мг на 100 грамм витамина С. При однократной варке в течение 20 минут, 50% витамина С остается", — отметила диетолог.

Специалист рекомендует в сезон употреблять по три мандарина в день или апельсин и грейпфрут, которые не повлияют на фигуру. По ее словам, самым лучшим источником витамина С являются овощи, которые даже после тушения сохраняют 50 процентов витаминов. Витаминами также богаты и ягоды.

Оливковое масло с древних времен используется в средиземноморской диете неслучайно. Оно считается полезным для здоровья, так как при регулярном потреблении способно снизить холестерин и риск коронарной недостаточности. Об этом пишет "Парламентская газета".

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оставить Комментарии

Джангиров рассказал о необычном способе, как Германия взяла под охрану "СП-2"
Экономика
Джангиров рассказал о необычном способе, как Германия взяла под охрану "СП-2"
Запад пытается разгадать намерения Москвы после приказа Шойгу отвести ВС РФ
Армия
Запад пытается разгадать намерения Москвы после приказа Шойгу отвести ВС РФ
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть