loading...
close
close
Закрыть
18+
Поиск

Британский врач рассказал, как справиться с мешающими сну тревожными мыслями

4:28
08 Марта 2021 176

Британский врач рассказал, как справиться с мешающими сну тревожными мыслями

Многие люди жалуются на тревожные мысли при попадании в постель, которые могут привести к длительному отсутствию сна, что негативно скажется на здоровье.

Важно не пытаться заставить уснуть себя всеми силами. Если долгое врем яне получается уснуть, лучше встать и чем-то отвлечь себя, например, почитать книгу и через некоторое время попытаться заснуть еще раз. Об этом заявил доктор Крис Этеридж, получивший докторскую степень по медицинской химии в Имперском колледже в Лондоне изданию Express.

Ученый рассказал, что запах лаванды отлично помогает при засыпании. Он помогает снять напряжение и успокоиться. Беспокойными мыслями следует делиться с близкими людьми в течение дня, что позволит чувствовать себя легче и поможет быстрее уснуть. Специалист также советует днем выполнять физические упражнения и больше заниматься тем, что приносит удовольствие.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оставить Комментарии

Кедми объяснил, почему Байден предложил Путину встречу одновременно с объявлением санкций
Политика
Кедми объяснил, почему Байден предложил Путину встречу одновременно с объявлением санкций
Следователи "FBL" опубликовали документы, доказывающие вину Украины в деле МН17
Политика
Следователи "FBL" опубликовали документы, доказывающие вину Украины в деле МН17
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть