Британский врач перечислил продлевающие жизнь продукты
Продолжительность жизни человека зависит от множества факторов. Терапевт Ниса Аслам считает, что значительную роль в этом играет культура употребления пищи и рацион питания.
Секреты долголетия кроются в правильности питания. К такому выводу пришел британский врач-терапевт Ниса Аслам. В беседе с изданием Express он рассказал, как и что нужно есть, чтобы прожить как можно дольше.
Рацион питания человека-долгожителя должен состоять из нежирной молочной пищи. Для этого идеально подойдет богатый кальцием йогурт, не содержащий в себе сахара. Его употребление поможет укрепить кости. Кроме того, в йогуртах содержится достаточное количество бактерий, которые укрепляют здоровье кишечника.
Чтобы продлить себе жизнь, необходимо полюбить мясо лосося, считает Аслам. Оно является одним из крупнейших и доступнейших источников витамина D. Это полезное вещество снижает риск возникновения депрессии, остеопороза, заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабета.
- Оставить Комментарии
-
наверх
