loading...
close
close
Закрыть
18+

Врач-диетолог перечислил варианты идеального завтрака

18:22
27 Марта 2021 99

Врач-диетолог перечислил варианты идеального завтрака

Врач-диетолог Елена Соломатина назвала варианты полезного завтрака. Он должен быть сбалансированным и содержать в себе белки, жиры и сложные углеводы.

Утром можно съесть кашу с кусочком сыра, творог и немного постного мяса, где будет и белок, и жиры, отметила специалист. Также можно чередовать, например, один день углеводный, на следующий день белковый завтрак — омлет либо творог.

Соломатина рассказала, что можно сделать бутерброд, но из цельнозернового хлеба с сыром, огурцом, листом салата. Хорошо подойдет кусочек индейки, куриная грудка, кролик или рыба. Первый прием пищи должен быть разнообразным. Эксперт рекомендует составлять меню завтраков на неделю, что позволит сэкономить время по утрам, передает "Говорит Москва".

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оставить Комментарии

Бразильцы восхитились реакцией Путина на провокации Запада
Политика
Бразильцы восхитились реакцией Путина на провокации Запада
В Париже восторженно отреагировали на послание Путина парламенту
Политика
В Париже восторженно отреагировали на послание Путина парламенту
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть