loading...
close
close
Закрыть
18+
Поиск

Диетолог назвала продукты для здоровья кожи, зубов и волос

3:34
28 Марта 2021 923

Диетолог назвала продукты для здоровья кожи, зубов и волос

Состояние кожи, волос и зубов эффективнее улучшает сбалансированное питание, а не витамины и БАДы.

Правильное и полноценное питание не только улучшает здоровье, но еще и помогает волосам, коже и зубам приобрести здоровый вид. Об этом рассказала врач-диетолог, нутрициолог и член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова радио Sputnik.

"Орехи, семена или ореховая паста полезны для кожи, зубов и волос. Там содержатся незаменимые омега-3 кислоты. Но это очень жирные продукты, поэтому порции должны соответствовать вашему суточному калоражу. Растительные масла также полезны для волос и кожи, там тоже есть омега-3", — заявила диетолог.

Необходимо употреблять и рыбу, желательно четыре раза в неделю. В качестве исключения разрешены даже рыбные консервы. Мясо можно заменить тофу, бобовыми или орехами. Кальций можно получать из молока и заменителей. Также диетолог рекомендует употреблять печень, желтые и красные овощи, фрукты, авокадо.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оставить Комментарии

В Sohu предупредили, с чем столкнется Запад во время провокаций в Черном море
Армия
В Sohu предупредили, с чем столкнется Запад во время провокаций в Черном море
Телезрители высказались об участии Носорога в шоу "Маска" на НТВ
Шоу-бизнес
Телезрители высказались об участии Носорога в шоу "Маска" на НТВ
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть