Россиянам рассказали о полезных продуктах для поддержания организма весной
Специалисты Роспотребнадзора составили список рекомендаций, которые помогут справиться с упадком сил весной.
Для этого необходимо есть продукты, которые стимулируют работу мозга. Витамин С, который содержится в цитрусовых, является антиоксидантом, а также участвует в синтезе серотонина и норадреналина.
Яйца содержат железо, белки и холин, важные для активной работы мозга. Полезными считаются орехи, в которых содержится медь, магний и рибофлавин, необходимые для выработки энергии.
Еще один источник энергии — это бананы. В них много калия для нормальной работы всего организма, витамины B6, E и C. Они регулируют клеточное деление и обмен веществ.
В борьбе с усталостью и сонливостью эксперты рекомендуют пить больше воды. Она насыщает клетки организма кислородом.
- Оставить Комментарии
-
наверх
