Диетолог Дианова перечислила указывающие на дефицит витаминов факторы
Ломкость ногтей и выпадение волос указывает на нехватку витаминов в организме. Об этом предупредила гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова.
Человек каждый день теряет 100 волосинок, если их количество значительно больше, то необходимо принять соответствующие меры, передает телеканал "360". Дефицит основных витаминов чаще всего наблюдается у жителей северных городов.
"Сухость кожи, заеды могут быть на уголках рта. Дефицит витамина D проявляется неспецифическими жалобами: боли в мышцах, ощущение в костях, как будто вы перетрудились в спортзале. И это состояние не проходит, при этом вы не имеете каких-то простудных заболеваний", — рассказала Дианова.
Увеличение количества овощей, ягод и фруктов в рационе решит проблему. Полезнее комплексных витаминов считается микрозелень, которую можно выращивать прямо на подоконнике.
- Оставить Комментарии
-
наверх
