Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова рассказала, что отказ от ужина может навредить мышечной ткани.

Специалист считает, что ужинать нужно обязательно, особенно если между приемами пищи были большие перерывы. Единственное, он не должен быть поздним — оптимально за 3-4 часа до сна. Русакова отметила, что это позволит сохранить мышечную массу, и не набрать лишний вес.

Лучше всего питаться дробно, есть через каждые 2-3 часа. При этом перекусывать быстрыми углеводами не стоит, так как они влияют на выработку инсулина, дают всплеск энергии, а потом упадок сил, добавила диетолог. Подробнее об этом передает "Радио 1".