loading...
close
close
Закрыть
18+
Поиск

Испанский диетолог назвал легкий способ не заедать стресс

18:51
02 Апреля 2021 109

Испанский диетолог назвал легкий способ не заедать стресс

Людям, привыкшим заедать стресс, очень тяжело бороться с собой, пища воздействует на мозг как антидепрессант, но вызывает проблему лишнего веса.

Решением проблемы испанский диетолог Фран Сабаль называет осознанность: важно уметь отследить, что мы едим, почему и когда. Выбор полезного перекуса может стать хорошей альтернативой. Полезными продуктами будут: фрукты; творог, помидоры черри, орехи, натуральный греческий йогурт.

Специалист также рекомендует не забывать о полезных привычках. По мнению диетолога, питание должно быть осознанным. Перед приемом пищи следует спросить себя, действительно ли вы хотите есть или вам требуется что-то вкусненькое для разрядки эмоций. Откажитесь от полуфабрикатов, составляйте меню на неделю, добавляйте в рацион много овощей, пейте воду, советует Сабаль в материале газеты АВС.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оставить Комментарии

Кейт Миддлтон вышла в свет с детьми после похорон принца Филиппа
Общество
Кейт Миддлтон вышла в свет с детьми после похорон принца Филиппа
"Плевавший в Россию" Кикабидзе оказался без денег и концертов
Политика
"Плевавший в Россию" Кикабидзе оказался без денег и концертов
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть