loading...
close
close
Закрыть
18+

Диетолог озвучила продукты, которые помогут поднять уровень кальция в организме

20:43
04 Апреля 2021 213

Диетолог озвучила продукты, которые помогут поднять уровень кальция в организме

Многие продукты считаются полезными благодаря высокому содержанию кальция. Основные источники этого элемента назвала диетолог Светлана Кондрашова на своей странице в Instagram.

Эксперт уточнила, что крайне полезными являются водоросли, так как они содержат 800-1000 миллиграммов кальция, а также морская рыба. Тем, кто хочет повысить уровень этого элемента, настоятельно рекомендуется употреблять миндаль и свежую зелень.

Специалист добавила, что богаты кальцием и семена мака, льна, чиа и подсолнечника — их рекомендуется добавлять в каши и смузи. Разные виды капусты также помогут обогатить организм кальцием. Такие сухофрукты, как финики, курага, инжир и изюм, содержат этот элемент в достаточном количестве. А содержащийся в киноа лизин помогает организму в его усвоении.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оставить Комментарии

Кедми объяснил, почему Байден предложил Путину встречу одновременно с объявлением санкций
Политика
Кедми объяснил, почему Байден предложил Путину встречу одновременно с объявлением санкций
Следователи "FBL" опубликовали документы, доказывающие вину Украины в деле МН17
Политика
Следователи "FBL" опубликовали документы, доказывающие вину Украины в деле МН17
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть