loading...
close
close
Закрыть
18+
Поиск

Развеяны популярные мифы о вечернем приеме пищи

11:45
14 Апреля 2021 83

Развеяны популярные мифы о вечернем приеме пищи

Популярные мифы о вечерней трапезе развеяла американский диетолог и нутрициолог Рейчел Пол на своей странице в социальной сети Instagram.

Большинство худеющих людей стараются исключить из рациона специи и соусы, однако это не совсем верное решение. Пища должна приносить человеку удовольствие, поэтому усилители вкуса в небольших количествах можно добавлять в блюда. Недоедать на ужин вредно для организма, предупредила специалист. Она посоветовала употреблять продукты с высоким содержанием белка, овощи и растительные жиры.

Сладости в вечернее время также не запрещены. При этом десерт должен вписываться в дневную норму калорий. Желание съесть что-то вредное может возникнуть из-за недосыпа, поэтому диетолог призвала соблюдать режим и ложиться в кровать в одно и то же время.

Чувство постоянного голода указывает на скачки сахара в крови, из-за чего некоторые люди постоянно переедают. Таким образом можно набрать минимум девять килограмм за год, пишет сайт 360tv.ru.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оставить Комментарии

СК проверяет версию о вербовке напавшего на казанскую гимназию Галявиева
Происшествия
СК проверяет версию о вербовке напавшего на казанскую гимназию Галявиева
Два водителя устроили драку с битьем машин на проезжей части в Твери
Происшествия
Два водителя устроили драку с битьем машин на проезжей части в Твери
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть