loading...
close
close
Закрыть
18+

Названы продукты, которые помогут восполнить дефицит магния

20:29
17 Апреля 2021 98

Названы продукты, которые помогут восполнить дефицит магния

Нутрициолог Мария Волченкова сообщила, какие продукты помогут восполнить недостаток магния. Она отметила, что он отвечает за работу иммунной, нервной и сердечно-сосудистой систем.

Также магний отвечает за формирование мышц и костей. Недостаток витамина может привести к серьезным проблемам. Также у человека может появиться апатия, депрессия, снижение эмоциональных реакций или, наоборот, повышенная тревожность, предупредила специалист.

Суточная потребность в магнии составляет 400 мг для мужчин и 300 для женщин. Его много содержится в тыквенных семечках, миндале и горьком шоколаде. Волченкова отметила, что если человек следит за фигурой, то с этими продуктами нужно быть аккуратными. Также магний можно пропить в виде пищевой добавки, передает РБК.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оставить Комментарии

Дэйв Батиста может покинуть франшизу "Стражи Галактики" после выхода третьей части
Общество
Дэйв Батиста может покинуть франшизу "Стражи Галактики" после выхода третьей части
Киев, Харьков и Одесса отстояли память о Победе: как празднуют 9 Мая на Украине
Украинский кризис
Киев, Харьков и Одесса отстояли память о Победе: как празднуют 9 Мая на Украине
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть