loading...
close
close
Закрыть
18+

Диетолог Денисова назвала безопасную норму орехов в сутки

6:34
19 Апреля 2021 384

Диетолог Денисова назвала безопасную норму орехов в сутки

Максимальное количество орехов, которое стоит съедать за день, — 60 грамм. Об этом рассказала врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Наталья Денисова.

Согласно безопасной норме, грецкого ореха можно употреблять в количестве пяти-шести половинок, миндаля или фундука — от десяти до 12 штук, кедровых орешков — столовую ложку с горкой, передает РИА Новости. Съев больше этого количества, человек получит лишние калории.

"Сто граммов ореха — это 500-600 килокалорий, возможно, неприятные симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта", — отметила диетолог.

Орехи способны снижать уровень "плохого" холестерина и риск возникновения атеросклероза. В связи с этим продукты советуют употреблять пожилым людям.

Диетолог Ирина Бережная недавно рассказала, что на набор веса влияет не только количество и качество потребляемой пищи. Например, еда во время просмотра телевизора или перекус на бегу не пойдут на пользу организму, а приведут к набору килограммов, передает РИАМО.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оставить Комментарии

Заслуженный актер театра и кино Иван Краско женится в пятый раз
Общество
Заслуженный актер театра и кино Иван Краско женится в пятый раз
Леонков объяснил, почему российская ракета "Циркон" не имеет мировых аналогов
Армия
Леонков объяснил, почему российская ракета "Циркон" не имеет мировых аналогов
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть