loading...
close
close
Закрыть
18+

Тренировки на пустой желудок могут навредить сердцу

8:01
24 Апреля 2021 168

Тренировки на пустой желудок могут навредить сердцу

Занятия спортом на пустой желудок могут привести к серьезным последствиям для здоровья. Об этом заявила эндокринолог клиники МГУ, кандидат медицинских наук Зухра Павлова.

Силовыми тренировками лучше заниматься через час–полтора после завтрака. На пустой желудок можно заниматься легкой растяжкой и дыхательными практиками. В качестве первого приема пищи идеально подойдет белковый коктейль с фруктами или овощами. Однако важно разжевывать еду самостоятельно, а не делать смузи, передает "Царьград".

Во время тренировок на пустой желудок организм тратит мышцы, а не сжигает жир. Часто в таком состоянии человек не видит грани и подвергает себя слишком сильным нагрузкам.

"Особенно жалко самую главную мышцу тела — сердце, на которую падает самая большая нагрузка. Очень важно, чтобы после тренировок оно не болело", — пояснила эндокринолог.

Серьезные занятия спортом лучше проводить во второй половине дня. Утро и день больше подходят для расслабляющих и спокойных тренировок, заключила Павлова.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оставить Комментарии

Японцы бурно отреагировали на неутешительные итоги G7
Политика
Японцы бурно отреагировали на неутешительные итоги G7
Лена Миро "поставила диагноз" Бузовой по видео из больничной палаты
Шоу-бизнес
Лена Миро "поставила диагноз" Бузовой по видео из больничной палаты
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть