loading...
close
close
Закрыть
18+
Поиск

Россиянам рассказали, как правильно сбалансировать рацион

16:48
24 Апреля 2021 95

Россиянам рассказали, как правильно сбалансировать рацион

Правила, которые помогут сбалансировать рацион по жирам, перечислила нутрициолог, клинический психолог-диетолог Анна Ивашкевич.

Человеку для достижения баланса полезных жиров необходимо отказаться от майонеза и растительного масла, поделилась эксперт. Для заправки салата можно использовать 1 или 2 чайные ложки оливкового масла.

Вдобавок к этому, суточная норма сливочного масла не должна превышать 10–20 г в день, рассказала Ивашкевич в беседе с корреспондентом "Аргументов и Фактов". Если человек трапезничает в ресторане, не лишним будет спросить у официанта, на каком масле приготовлено блюдо.

Жирную сметану тоже стоит исключить из рациона. По словам диетолога, чтобы сбалансировать уровень жиров в организме, важно отказаться от фритюра, фастфуда, кофе со сливками и сладких напитков.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оставить Комментарии

Киев, Харьков и Одесса отстояли память о Победе: как празднуют 9 Мая на Украине
Украинский кризис
Киев, Харьков и Одесса отстояли память о Победе: как празднуют 9 Мая на Украине
Скрытый сигнал Западу: о чем сказал Путин на параде Победы
Политика
Скрытый сигнал Западу: о чем сказал Путин на параде Победы
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть