loading...
close
close
Закрыть
18+

Перечислены десять простых способов эффективного похудения без диет

7:29
25 Апреля 2021 500

Перечислены десять простых способов эффективного похудения без диет

Избавиться от лишних килограммов можно без утомительных занятий спортом и изнурительных диет. Достаточно регулярно соблюдать простые правила.

Первый эффективный способ — употребление большого количества воды, которая ускоряет метаболизм и уменьшает чувство голода. Рассчитать суточную норму можно, умножив свой вес на 30 мл.

Чтобы похудеть, нужно больше ходить. Следует меньше передвигаться на машине или общественном транспорте, а также отказаться от лифта.

Нельзя игнорировать завтрак. Он должен быть плотным, чтобы организм получил необходимое количество энергии на большую часть дня.

Худеющим стоит отказаться от соли. Нужно также ограничить употребление кетчупа и майонеза.

Порции еды следует сократить. Здесь поможет замена большой тарелки на маленькую.

Последний прием пищи должен происходить не позднее, чем за 3–4 часа до сна. Это гарантирует бодрость по утрам.

Похудеть поможет добавление в повседневное меню большого количества овощей и фруктов. Процессы жиросжигания ускорит белок. Его лучшими источниками являются рыба, творог, яйца и бобовые.

Важно также соблюдать режим сна. Восьмичасовой сон — один из самых эффективных инструментов для похудения.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оставить Комментарии

Стал известен возможный мотив стрелка из Казани
Происшествия
Стал известен возможный мотив стрелка из Казани
Сообщения о стрельбе в Казани начали поступать в полицию незадолго до нападения в школе
Происшествия
Сообщения о стрельбе в Казани начали поступать в полицию незадолго до нападения в школе
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть