loading...
close
close
Закрыть
18+

Секрет вечной молодости: диетолог рассказала о продуктах, замедляющих старение

14:00
25 Апреля 2021 201

Секрет вечной молодости: диетолог рассказала о продуктах, замедляющих старение

Диетологи из Турции составили список продуктов, которые помогают бороться со старостью, в который вошли грецкие орехи, лосось и зеленый чай, сообщает РИА Новости. Врач-диетолог Дарья Русакова в беседе с "Народными Новостями" рассказала, какие продукты нужно включить в рацион, чтобы сохранить здоровье в пожилом возрасте.

Русакова отметила, что люди в пожилом возрасте должны придерживаться сбалансированного питания, которое будет поддерживать силы в организме. Жесткие диеты или резкая смена питания могут лишь нанести вред, подчеркнула специалист.

"В пожилом возрасте надо питаться умеренно теми продуктами, которые произрастают и производятся в нашем регионе. Это сезонные фрукты и ягоды: яблоки, груши, сливы, малина, клубника, смородина и овощи: картофель, свекла, капуста, огурцы и помидоры. В них содержится максимум витаминов и пользы для организма", — рассказала специалист.

Секрет вечной молодости: диетолог рассказала о продуктах, замедляющих старение

По словам диетолога, пенсионерам не стоит резко включать в рацион те продукты, которые до этого никогда не ели, потому что они могут вызвать аллергическую реакцию и пищевую непереносимость.

"Чтобы сохранить плотность костной ткани и хорошую мышечную массу, необходимо, чтобы в рационе присутствовали нежирное мясо, рыба и птица. Нужно есть молочные продукты и блюда из яиц", — отметила эксперт.

Диетолог объяснила, что для поддержания здоровья и продления молодости стоит отказаться от жаренных продуктов, промышленных кондитерских изделий, которые содержат трансжиры, ускоряющие реакцию окисления и вызывающие преждевременное старение.

Ранее диетолог рассказала "Народным Новостям" о "коварных" продуктах, которые только кажутся полезными.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Опрос по теме
Какой вакциной от коронавируса Вы бы хотели привиться?
Оставить Комментарии

Владельцев машин предупредили о мошенничестве в автомастерских
Общество
Владельцев машин предупредили о мошенничестве в автомастерских
В Дублинском университете раскритиковали жалобы Грузии и Украины на курс о России
Политика
В Дублинском университете раскритиковали жалобы Грузии и Украины на курс о России
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть