loading...
close
close
Закрыть
18+

Онколог перечислил необходимые для хорошего пищеварения продукты

14:15
29 Апреля 2021 592

Онколог перечислил необходимые для хорошего пищеварения продукты

Пользу для пищеварительного процесса могут принести продукты, богатые клетчаткой. Об этом рассказала проктолог и онколог Елена Смирнова.

Клетчатка делится на два типа: растворимая способствует снижению холестерина и сахара в организме, а нерастворимая помогает улучшить сокращения кишечника, что делает ее полезной при похудении. Увеличить объем потребляемой клетчатки можно за счет правила "здоровой тарелки".

Специалист рекомендовала составлять рацион так, чтобы не менее 50% продуктов приходилось на фрукты и овощи. При этом есть их необходимо вместе с кожурой, поскольку та состоит из большого количества витаминов и минералов. В качестве перекусов лучше выбирать сухофрукты и орехи. Об этом врач написала на своей странице в соцсети Instagram.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оставить Комментарии

Поступок российского гонщика 9 Мая в Испании покорил весь мир
Жизнь
Поступок российского гонщика 9 Мая в Испании покорил весь мир
Критикующий парад Победы актер Назаров решил объясниться за свое стихотворение
Армия
Критикующий парад Победы актер Назаров решил объясниться за свое стихотворение
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть