loading...
close
close
Закрыть
18+

Японский профессор Хираидзуми поделился методикой от "заржавелости" тела

7:10
02 Мая 2021 909

Японский профессор Хираидзуми поделился методикой от «заржавелости» тела

Десятисекундная гимнастика поможет избавиться от "заржавелости" тела. Японский профессор ортопедической хирургии доктор Хироси Хираидзуми рассказал о своей методике.

Гимнастика заключается лишь в одном простом упражнении. Для его выполнения необходимо поднять правую ногу на две или три ступеньки выше. Обе руки положить на согнутое правое колено.

Находясь в таком положении, следует держать спину и голову ровно, стараясь не наклоняться вниз. Далее нужно двигать тазом назад и вперед, ощущая растяжение передней части тазобедренного сустава.

После динамической части упражнения профессор рекомендует зафиксировать положение на десять секунд. Далее поменять опорную ногу и повторить подход. Благодаря этой методике подвздошно-поясничные мышцы растянутся и уйдут боли, которые присутствуют у многих людей из-за нагрузки на поясницу.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оставить Комментарии

В Дублинском университете раскритиковали жалобы Грузии и Украины на курс о России
Политика
В Дублинском университете раскритиковали жалобы Грузии и Украины на курс о России
Росприроднадзор не рекомендовал петербуржцам фотографировать бобров на улицах
Общество
Росприроднадзор не рекомендовал петербуржцам фотографировать бобров на улицах
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть