loading...
close
close
Закрыть
18+

Диетолог назвала мешающие похудению пищевые привычки

21:55
03 Мая 2021 377

Диетолог назвала мешающие похудению пищевые привычки

Есть пять вредных привычек, которые мешают сбросить лишние килограммы, рассказала спортивный диетолог, нутрициолог Ирина Писарева.

Для начала нужно не забывать об ускорении метаболизма. Поэтому нельзя пренебрегать завтраком, так как он наполняет организм энергией и запускает процесс обмена веществ. Во-вторых, нельзя есть фрукты перед сном. Специалист рекомендует употреблять их в первой половине дня до 16 часов. Об этом Писарева рассказала телеканалу "Звезда".

"Так как они хоть и содержат натуральные растительные сахара, все-таки это глюкоза, фруктоза, сахароза, поэтому их есть вечером не рекомендуется. Возможно различное вздутие живота, метеоризм. Опять же — это способствует набору лишнего веса", — сказала диетолог.

Третья вредная привычка — поздно ложиться спать. Сон очень важен для организма, поэтому в сутки необходимо спать по семь-восемь часов. Также нельзя есть еду не пережевывая, так как это не дает организму чувства насыщения. И последнее, что отметила Писарева, — малоподвижный образ жизни, из-за которого накапливается жир и замедляется обмен веществ.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оставить Комментарии

Сын Яковлевой удивил поклонников новой прической
Шоу-бизнес
Сын Яковлевой удивил поклонников новой прической
Дизайнеры преобразили дачный участок оскандалившейся Прокловой
Шоу-бизнес
Дизайнеры преобразили дачный участок оскандалившейся Прокловой
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть