Многие люди проводят майские праздники со смартфоном в руках, но необходимо устроить для себя отдых от устройств. Делать это нужно правильно, рассказала психолог Анна Погребняк.
Большая часть процессов нашей жизни перешла в Сеть. Миллионы людей работают через интернет. При помощи мессенджеров проходит общение с коллегами, родственниками и друзьями. Люди постоянно вовлечены в виртуальное пространство, сообщает в беседе с "Радио 1" Анна Погребняк.
Эксперт отметила, что многие страдают депрессией, тревожностью или более серьезными состояниями психических расстройств. Часть таких людей пытается решить возникшие проблемы с помощью интернета, отмечает Погребняк. Она считает, что перед тем, как проводить цифровой детокс, необходимо определить, нет ли у человека психологических проблем, которые могут от этого удерживать.
По словам специалиста, важно найти причину. Просто отказ от смартфона на пару часов — не решение проблемы. Психолог рекомендует понять, что удерживает человека в интернете, и только потом уже заниматься лечением зависимости.