Россиянам назвали лучшие продукты для эффективного похудения
pixabay.com  / 

Людям, желающим похудеть, необходимо правильно составить рацион. Врач-диетолог Наталья Пугачева рассказала, какие продукты помогают эффективно сбросить вес.

Особенно полезны в процессе похудения могут быть различные салаты, лук, шпинат и сельдерей. В этих овощах содержится большое количество фолиевой и аскорбиновой кислот, клетчатки и калия. Специалист посоветовала заправлять салаты небольшим количеством растительного масла, чтобы они лучше усваивались в организме.

Кроме того, идеальными продуктами в борьбе с лишним весом могут быть любые виды капусты. Этот овощ богат витаминами С, U, РР, сульфорафаном, кальцием, магнием и различными пищевыми волокнами. Также стоит обратить внимание на свеклу с ботвой, грунтовые огурцы и термодженики, передают "Известия".

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Обсудить
Рейтинг@Mail.ru