Врач-диетолог рассказал о правилах бега для худеющих
pixabay.com  / 

Бег способствует избавлению от лишнего веса, однако для наибольшей эффективности нужно соблюсти несколько правил.

Худеющим следует бегать по утрам натощак. Такую рекомендацию дал диетолог Валерий Сивущин в беседе с изданием "Московский комсомолец". Как утверждает медицинский специалист, это связано с особенностями функционирования организма и особым веществом — гликогеном.

Гликоген является одним из основных источников энергии. Его уровень заметно падает после сна. Если человек не завтракает, то во время физических нагрузок организм вынужден черпать запасы энергии из отложений жира. Это способствует похудению. Сивущин подчеркнул, что не всем желающим похудеть можно применять такую методику. Бег натощак опасен для людей с заболеваниями пищеварительной системы.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Обсудить
Рейтинг@Mail.ru