Лосось и еще четыре продукта помогут привести тело в форму
pixabay.com  / 

Достаточно включить в свой рацион пять определенных продуктов, чтобы привести тело в форму. Подробности рассказали диетологи.

Тем, кто хочет похудеть, нужно добавить в рацион лосось. В этом продукте содержится белок. Он надолго насыщает организм. Еще лосось богат на жирные кислоты Омега-3. Они способствуют снятию воспаления. Существует множество способов, как приготовить лосось. Чаще всего его запекают в духовке или на гриле.

Белок содержится и в яйцах. Желательно употреблять их на завтрак. Этот продукт обеспечит организм энергией на весь день. Еще в меню следует включить крестоцветные овощи. Это брокколи, руккола, цветная и брюссельская капуста. В них содержится большое количество клетчатки. В топ-5 продуктов для похудения также входят острые специи и куриная грудка.

Чипсы — это главный враг всех, кто стремится к идеальным формам, считают диетологи. Сама по себе закуска не очень калорийная. Однако ее часто употребляют в больших количествах, пишет интернет-издание "Подмосковье сегодня". Чипсы можно заменить попкорном. В нем содержится меньше калорий, отмечает "Вечерняя Москва".

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Обсудить
Рейтинг@Mail.ru