Стройность, красота и вечная молодость: диетолог назвала топ-5 самых полезных напитков

В интервью Пятому каналу эндокринолог-диетолог Татьяна Филиппова рассказала, какие напитки способствуют стройности фигуры, поддержки бодрости духа и устранению проблемы с работой внутренних органов.

Зеленый чай

Стройность, красота и вечная молодость: диетолог назвала топ-5 самых полезных напитков

Филиппова отметила, что зеленый чай содержит витамины групп A, B, и C, фтор, кальций, цинк, медь, железо, магний, 20 видов аминокислот, которые стимулируют работу мозга и помогают нервной системе восстановиться.

При этом, регулярное употребление зеленого чая способствует снижению веса, ведь в одной чашке напитка всего 2,4 килокалории.
Однако очень важен процесс приготовления зеленого чая, сообщила диетолог. Если неправильно выбрать температуру заваривания, напиток может утратить все полезные свойства.

Матча

Стройность, красота и вечная молодость: диетолог назвала топ-5 самых полезных напитков

Чай матча благотворительно влияет на процессы в организме, подчеркнула эндокринолог. Она отметила, что матча, по сути, тот же зеленый чай, однако его готовят из листьев, дозревающих в тени. Таким образом, листья вбирают в себя максимальное количество аминокислот и к моменту сбора становятся источником катехина и теанина. Именно поэтому, употребление матчи способствуют укреплению иммунитета.

Однако, данный напиток содержит большое количество кофеина, в этой связи его употребление должно быть умеренным, пояснила диетолог.

Травяные чаи

Стройность, красота и вечная молодость: диетолог назвала топ-5 самых полезных напитков

Травяные сборы очень популярны в России, их с давних времен применяют для профилактики заболеваний, ведь уникальные свойства напитков способствуют выведению токсинов и шлаков из организма, рассказала Филиппова.

Витамины C, B, медь, железо, марганец и другие полезные микро- и макроэлементы также содержатся в сборах. Однако перед приготовлением напитка стоит убедиться, что он не вызовет побочных эффектов. К примеру, чай из душицы запрещен беременным женщинам, а также людям с сердечными расстройствами, язвой желудка и тем, у кого проблемы с потенцией, отметила медик.

Какао

Стройность, красота и вечная молодость: диетолог назвала топ-5 самых полезных напитков

Какао — один из самых популярных напитков. Однако для полезного влияния на организм стоит употреблять лишь натуральные какао-бобы, подчеркнула Филиппова. Растворимый вариант всемирно любимого напитка не несет никакой пользы, ведь в нем содержится колоссальное количество сахара.

В натуральном же продукте содержится около 300 полезных веществ: бета-каротин, калий, магний, цинк, фосфор и ряд антиоксидантов. Правильно приготовленный напиток способствует снижению риска инфарктов и инсультов, а также предотвращению развития онкологии у людей с сахарным диабетом.

Комбуча

Стройность, красота и вечная молодость: диетолог назвала топ-5 самых полезных напитков

Комбуча — натуральный ферментированный напиток, являющийся настоящим "эликсиром молодости и красоты", сообщила диетолог. Напиток готовят из всем известного чайного гриба. Благодаря массе полезных макро- и микроэлементов комбуча способствует укреплению иммунитета, повышению тонуса и поддержанию здоровой микрофлоры кишечника, отметила специалист.

Однако употребление комбучи должно быть строго ограничено, потому что вещества, содержащиеся в напитке, оказывают сильное действие на процессы в организме, заключила эксперт.

Ранее "Народные Новости" сообщали, что перечислены самые опасные алкогольные напитки. 

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе