Диетолог рассказала, почему не стоит полностью отказываться от потребления соли
pixabay.com  / monicore

Недостаток соли приводит в некоторых случаях к появлению головной боли, слабости, головокружению, падению артериального давления и нарушению пищеварения, сообщила врач-диетолог Ирина Бережная в эфире радио Sputnik. Однако каждый человек должен потреблять соль в определенном количестве, заявила врач-диетолог клиники "Питание и здоровье" Дарья Русакова в беседе с "Народными Новостями".

Диетолог рассказала, почему не стоит полностью отказываться от потребления соли
pixabay.com  / 

Русакова отметила, что потребляемое количество соли зависит от климата и региона проживания конкретного человека.

"Необходимое количество соли можно получать из продуктов животного происхождения: мяса и рыбы, а также из растительной пищи: овощей и фруктов. Но при жарком климате, когда человек сталкивается с большими потопотерями и соответственно теряет много соли, следует добавлять в рацион соль", — объяснила диетолог.

Диетолог рассказала, почему не стоит полностью отказываться от потребления соли
pixabay.com  / 

Но в обычной жизни, нужно ограничивать потребление соли до пяти граммов в сутки, подчеркнула эксперт.

"Соль безусловно важна для организма, но добавлять ее всем и везде точно не следует. Сердечно-сосудистые заболевания и повышенное артериальное давление — это заболевания, которые требуют от человека отказа и ограничения количества соли", — рассказала Русакова.

Диетолог рассказала, почему не стоит полностью отказываться от потребления соли
pexels.com  / pixabay

Наряду с этим она отметила, что важны макро- и микроэлементы, белки, жиры и углеводы. Поэтому рацион должен быть сбалансированным, с точки зрения витаминов.

"Баланса можно достичь только при разнообразном питании. В этом случае организм получит все необходимые вещества с минимальным вредом, потому что все продукты, помимо полезных элементов, содержат неполезные", — подытожила диетолог. 

Ранее "Народные Новости" сообщали, что диетолог назвала топ-5 самых полезных напитков.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Обсудить
Рейтинг@Mail.ru