Ученые посоветовали есть черешню для крепкого и здорового сна
Федеральное агентство новостей  / 

Употребление черешни благотворно сказывается на качестве сна. К такому выводу пришли ученые из американского Национального фонда сна.

Позитивное влияние этой ягоды специалисты объясняют гормоном мелатонином, который помогает контролировать циркадные ритмы. Как пишет Planet Today, перед сном желательно съесть 25 ягод черешни, чтобы той же ночью почувствовать эффект.

Черешня, к слову, обладает и другими полезными свойствами. Например, в ней много клетчатки, необходимой для нормальной работы желудочно-кишечного тракта. Антоцианы и полифенолы в ее составе полезны для суставов и мышц, добавляет портал Med-heal.ru.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Обсудить
Рейтинг@Mail.ru