Определена безопасная суточная «доза» черешни
pixabay.com  / 

Употребление черешни благотворно влияет на организм. Чего именно стоит ожидать после ее употребления, рассказали специалисты.

Черешня улучшает память и работу мозга в целом, о чем свидетельствуют исследования, проведенные в Бостонском университете Тафтса. К тому же, нормализуется обмен веществ. Это возможно благодаря витамину B и клетчатке в составе черешни. Еще эта ягода помогает избавиться от отеков.

В черешне содержится более 100 антиоксидантов. Антоциан и кверцетин способствуют профилактике рака. Влиянию черешни на здоровье сердца посвящено целое исследование, проведенное в США. Еще эта ягода способна сделать кожу более красивой. Все дело в ретиноле и антиоксидантах. Ягоду полезно есть и тем, кто имеет проблемы со сном. Суточная норма потребления черешни составляет примерно 200 граммов, что соответствует одной чашке. Желательно употреблять ее в первой половине дня.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Обсудить
Рейтинг@Mail.ru