Диетолог Арсеньева рассказала о похудении без жестких диет и тренировок
pixabay.com  / 

Диетолог Тамила Арсеньева назвала простой способ похудеть без жестких диет и изнурительных тренировок. Есть несколько правил для быстрого и безопасного сброса веса.

Специалист советует перейти на дробное питание: оптимально есть пять раз в день небольшими порциями. В рационе должны присутствовать продукты, богатые клетчаткой. Не менее важная для организма является белковая пища, зелень, овощи, фрукты и ягоды.

Арсеньева советует ограничить потребление сахара, кофе, газированных напитков и алкоголя. По ее словам, если исключить эти продукты, то за месяц можно сбросить до пяти килограммов.

"Еще один шаг навстречу стройной фигуре — правильны питьевой режим. Нужно употреблять не сладкие напитки, а простую воду, которая ускоряет обмен веществ до 20%", — добавила диетолог.

Она призвала не заедать стресс, а переключаться на что-то полезное. Например, на фитнес и йогу, чтение книг и прогулки, пишет РИА Новости.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Обсудить
Рейтинг@Mail.ru