Нефролог рассказал, как предотвратить серьезные болезни почек

Нефролог Лилия Усманова рассказала, что больше всего вредит здоровью почек неоправданный прием лекарств, питание с большим количеством полуфабрикатов и соли, а также избыток белковой пищи, сообщает "Российская газета". Нефролог Евгений Шилов рассказал о разнице работы почек мужчин и женщин, а также дал советы по сохранению здоровья органа.

Евгений Шилов подтвердил, что избыточное белковое питание современного человека превышает физиологическую норму.

"Люди потребляют в два раза больше мясных продуктов, особенно вторичного и третичного уровня переработки (колбасы и различные копчености, сосиски с высоким содержанием белка), которые напичканы животными жирами. Это ведет к атеросклерозу и проблемам с почками", — объяснил специалист.

По его словам, идеальная дневная норма белка — 1 г на 1 кг веса. При этой концентрации строится нормальная физиология человека: большее количество мышечной ткани и небольшое количество клетчатки под кожей.

"Белок очень нужен для физиологии человека, но нужно четко знать его норму, которая легко рассчитывается по специальной формуле", — сообщил нефролог.

Нефролог рассказал, как предотвратить серьезные болезни почек

При этом он подчеркнул, что сегодня зачастую вся пища очень пересолена.

"Съедая продукты вторичной переработки, человек получает за день недельную физиологическую порцию соли. Дело в том, что в таких продуктах питания содержится скрытая соль, которая практически не ощущается на вкус", — рассказал эксперт.

В этой связи, лучше всего придерживаться средиземноморской диеты, которая состоит из простых продуктов питания: рыба, свежие овощи, фрукты, оливковое масло, отметил Шилов. Наряду с этим нефролог сообщил, что работа почек мужчин и женщин отличается.

"Это простая анатомия: масса тела женщин всегда меньше мужской. В этой связи у женского пола более скромный метаболизм, и, соответственно, нагрузка на почки меньше. Поэтому женские клубочки (пучки капилляров, расположенные внутри капсулы Боумена в почке) не нуждаются в такой сильной фильтрации, как мужские", — объяснил специалист.

Поэтому существуют разные расчетные формулы работы почек в зависимости от пола, расовой принадлежности, возраста и мышечной массы. Однако советы поддержания здоровья почек общие как для мужчин, так и для женщин. Так, сбалансированное питание и достаточные спортивные нагрузки обязательны для поддержания здоровья почек.

"Уровень здоровья почек определяется еще в утробе матери и зависит от генетической предрасположенности. То есть, если у женщины есть избыточный вес, который, скорее всего связан с диабетом, то она навряд ли родит совершенно здорового ребенка. Поэтому здоровье почек новорожденного ребенка напрямую зависит от уровня здоровья родителей", — подчеркнул Шилов.

Нефролог рассказал, как предотвратить серьезные болезни почек

По его словам, после рождения ребенка все семейные привычки и образ жизни (характер питания и двигательная активность) должны быть уравновешены. 

"Должен быть правильный баланс между приходом пищи и энергии и их расходом. Это генетически формирует здоровье ребенка с самых ранних лет. При этом своевременное лечение первых признаков болезни почек может снизить риск  серьезных осложнений", — подытожил нефролог. 

Ранее "Народные Новости" сообщали, что диетолог назвал главные причины отечности тела и эффективные способы борьбы с ними. 

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе