Эндокринолог назвал два эффективных способа для борьбы с лишним весом

Два действенных метода, которые помогут избавиться от лишних килограммов, порекомендовала эндокринолог поликлиники №2 Химкинской областной больницы Оксана Дюкарева.

Лишний вес уйдет, если снизить калорийность привычного рациона на 500–1000 килокалорий. Однако важно помнить о продуктах, которые содержат клетчатку. Они должны оставаться в рационе обязательно, подчеркнула Дюкарева. Рекомендуется отказаться от фастфуда, полуфабрикатов и сахара.

Вторым способом является увеличение физических нагрузок. Бороться с ожирением необходимо посредством спорта. Упражнениям нужно уделять не менее получаса в день, передает газета "Аргументы и Факты".

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе