Тренер по бегу Шувакин рассказал о пользе поднятия по лестнице для мышц

Замена лифта на использование лестницы позволит изменить самочувствие и накачать некоторые группы мышц.

Регулярные подъемы по лестнице тонизируют мышцы бедер, пресса, голеней и ягодиц. Достичь большего эффекта поможет увеличение шага, сознательное напряжение мышц пресса. Об этом рассказал тренер по бегу и функциональной подготовке Евгений Шувакин, информирует РИА Новости.

Тренер отметил, что эффект будет виден при системном поднимании на высокие этажи. По его словам, ходьба по лестнице поможет увеличить физическую активность и улучшить тонус.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе