Врачи предупредили о главной опасности недосыпа

Человеку в среднем необходимо около семи часов сна для поддержания нормального состояния здоровья. Недостаток сна может привести к проблемам когнитивного характера.

Группа медицинских специалистов изучила влияние недостатка сна на состояние здоровья человека. В исследовании приняли участие 2000 добровольцев, страдающих от недосыпа. Отмечается, что продолжительность их сна составляла меньше шести часов.

Как утверждают ученые, всего одной бессонной ночи достаточно для проявления негативных эффектов. Недосып отрицательно сказывается на физических и умственных способностях человека. Участники эксперимента, испытывавшие проблемы со сном на протяжении шести дней, столкнулись с желудочно-кишечными расстройствами, кашлем, болью в горле и теле. По мнению авторов исследования, это связано с неполным восстановлением сил и накапливанием стресса.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе