Некоторые продукты не обязательно исключать из рациона питания в ночное время даже тем, кто худеет, заявила врач, диетолог-эндокринолог Анжелика Чиж.

Человеческое тело до полуночи производит гормон соматропин, который действует как жиросжигающий компонент. Стимулировать его выработку помогут яичные белки в ночное время суток. Для более интенсивного сжигания жира во время сна нужно съесть этот продукт и лечь спать до 11 часов вечера.

Врач назвала продукты, которые должны присутствовать в рационе даже у тех, кто хочет сбросить лишние килограммы. В первую очередь это источники белка, а именно индейка, рыба, курица и нежирное мясо. Также клетчатка в виде фруктов, круп, зелени и бобовых. Помимо этого, нужно насыщать организм достаточным количеством воды, отметила врач Анжелика Чиж.