Ученые предложили легкий способ сделать утро приятным
pixabay.com  /  ErikaWittlieb

Получить заряд бодрости и легкости утром можно при помощи регулярного выполнения одного просто ритуала, уверены ученые.

Ученым давно известно, что регулярная физическая активность положительно сказывается на общем состоянии организма. По данным специалистов, небольшая прогулка утром способна подарить человеку заряд бодрости на весь день.

Установлено, что всего 10 минут ходьбы утром обеспечивают человеку больший заряд энергии, чем чашка кофе. При этом получасовая прогулка помогает улучшить мыслительные способности, память и сохранить ясный ум.

Кроме того, регулярные прогулки трижды в неделю значительно улучшают качество сна, снимают стресс, приводят к снижению веса и улучшают настроение. Также таким способом можно укрепить сердечно-сосудистую систему и снизить количество холестерина в организме.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оцените статью