Врач Павлова рассказала, почему интервальное голодание считается «экстремальной диетой»
pixabay.com  /  silviarita

Многие люди практикуют интервальное голодание, которое подразумевает отказ от еды на 16 часов в сутки.

Такой тип питания нацелен на контроль за режимом употребления пищи, а не на качество и количество съеденного. В некоторых случаях увлечение такой диетой может привести к проблемам со здоровьем, рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова.

Интервальное голодание можно назвать "экстремальной диетой". Это связано с тем, что она нарушает законы физиологии, заложенные в организме человека, а также не способствует хорошему самочувствию, отметила медик.

"После таких диет мы получаем людей с саркопенией — сниженной массой тела, последующим развитием нарушений минеральной плотности костной ткани", — рассказала она.

Для обеспечения нужного уровня белка в организме человеку следует есть по три раза в день. Известно, что за один раз усваивается не более 30 г вещества. При этом человеческое тело требует минимум 1 г белка на кг веса, отметила специалист.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе