Восемь простых способов помогут прогнать сонливость и оставаться бодрым даже ночью
pixabay.com  /  StartupStockPhotos

Сонливость может быть снята при соблюдении определенных методик. В частности, могут помочь специальные ароматические масла и короткий сон.

Существует несколько способов продления бодрствования. Одним из таких способов, как сообщает телеканал "РенТВ", является включение яркого освещения. Помещение, в котором находится человек, должно быть охлаждено, что поспособствует более активной работе мозга. Ученые советуют периодически умываться и ополаскивать шею холодной водой.

Полезными также являются перерывы на физические нагрузки. В частности, рекомендуется периодически приседать и отжиматься. Согласно результатам научных исследований, определенный бодрящий эффект оказывает и микросон после приема одной чашки кофе. Его длительность должна составлять примерно 15 минут.

Эксперты отмечают, что для предотвращения засыпания нужно создать дискомфортные условия, например сидеть на жестком стуле. Также следует слушать ритмичную музыку, что позволит сконцентрировать внимание. Наконец, эффективной является ароматерапия с применением масел эвкалипта, мяты и розмарина.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оцените статью