Цельнозерновые оказались лучшими продуктами для людей среднего возраста
pexels.com  /  Marianna OLE

Лучшей едой для людей среднего возраста оказались цельнозерновые продукты, выяснили исследователи из Университета Тафтса в США.

Добровольцы, которые употребляли три порции цельнозерновых продуктов в день, быстрее теряли объемы в талии. Черный хлеб, коричневый рис и овес можно считать ключом к снижению веса в среднем возрасте. Наличие такой пищи в рационе положительно влияет на здоровье, рассказал один из авторов научной работы Никола Маккеун.

Среди употреблявших много цельнозерновых продуктов людей показатели сахара в крови оставались в норме на протяжении длительного времени. Контроль над данными факторами риска позволяет защититься от болезней сердца. Цельнозерновые являются источником пищевых волокон, магния, калия и антиоксидантов.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оцените статью